Lukkistreenit 1.5h. Pari erää rollia, sitte tekniikoina jalkalukkoja ja niiden puolustuksia. Sitte 6min eriä sparria. Huomenna ois ne lukkokisat naapurissa mutta ei pääse kattomaan. Toivottavasti alistaja-näätä pääsee seuraaviin nii voi tulla kannustaan :)
Hyvältä näyttää Suti, lukkis+BJJ merkintää tippuu tasaseen. Ookko teheny niskoja? Jos et, nii suosittelen nilikuttaa niitä lähes joka reenin jäläkeen.
VastaaPoistaHöhöö, ihan heti ei pysty kyllä kisaamaan, raksa sen verran vielä vaiheessa...
Joo, yrittäny käyä nyt ja päästä vauhtiin. Ens viikolla on risteily ja nyc nii tulee pikku tauko. Oon lämmittelyissä tehny vähä niskoja mutta enemmän pitäis.
VastaaPoistaNiskan kunnollinen lämmittely reenin alakuun kyllä, mutta niskan vahavistaminen on mun mielestä parempi tehä reenin loppuun ku se on varmasti lämmin.
VastaaPoistaNYC:istä Central Park kehonpaino-MWE päivitys / brankkarin FDNY-salute ground Zerolta. plus lihapäiväkirja.:)