maanantai 11. heinäkuuta 2011

Punttisali

Niskantakaa punnerrus:2*5*50, 2*5*60, vauhtipunn. takaa 1*70

Penkki: 5*80, 5*90, 2*5*100

Lisäpainoleuat 30 kg: 6, 5, 5 +20kg 5

Aikaa vastaan 21-15-9

Burpee
Leuat

5:55
Lähettänyt klo

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)