Vähä kone meinas yskiä kun näin aikasin salille (09.00). Johtu varmaan myös siitä eilisestä jalkasessiosta joka kyllä vei vähän terää varsinki metkonissa. Rivet otin raakana ku tosiaan jalat niin jumissa, ois tuo helpompaa kyllä kyykyn kautta.
Metkonissa hiki lainehti ja oliha se paskamainen.
Raaka rive: 5*70, 5*80, 3*90, 3*95, 3*100, 2*100 (kolmas fail)
Push press edestä: 5*50, 5*70, 4*80, 4*90, 4*95
aikaa vastaan 5 kierrosta, 50kg:
Raaka rive 5
Etukyykky 5
Push press 5
Aika 4:52
Sitte 28kg kuulalla 3*15 etuheilautusta
ja aina vuorotellen
Voimapyörä 3*15
Mitkä oli toistot? Varo ettet saa porttikieltoa ku hikoilet salilla:)
VastaaPoistaAiniijoo toistot kaikissa viis. Tuolla salillahan ne on oikeen ylpeitä äijämeiningistä ja huutamisesta, nii ehkä vähä paremmin saa hikoillakki ku hienostosaleilla :)
VastaaPoistaNo sittenhän sieltä löytyy ilmasia "tsemppareitaki"!
VastaaPoistaPitäsköhän sun Suti vaihtaa Mixed Martial Artsiin:
VastaaPoistahttp://starlounge.fi.msn.com/gallery.aspx?cp-documentid=158514181
"Scarlett on edelleen uskomattomaassa kunnossa neljä vuotta harjoittelun aloittamisen jälkeen. Strom kertoo, että Johansson on innostunut uudesta Los Angelesissa pyörivästä kuntoiluvillityksestä Mixed Martial Artsista.
– MMA on mahtava tapa treenata, ja siinä myös oppii jotain. Mukana on nuijalla lyömistä, pallon heittoa, valtavassa narussa keinumista ja muita harjoitteita."
Valtavassa narussa keinumista?? :)
VastaaPoistaPassion swing aka. panokiikku?
VastaaPoista